SHIROABHYANGA...il massaggio indiano alla testa

Lo Shiroabhyanga è un massaggio che viene effettuato su quella che l'Ayurveda considera la parte più importante del nostro corpo: la testa. Questa è è la parte più ricca di punti marma (punti energetici) che se delicatamente massaggiati hanno un effetto calmante, bilanciando le energie corporee ed il sistema nervoso.

Questo massaggio viene effettuato su testa, collo e spalle e contribuisce a sciogliere i muscoli tesi, stimolando la circolazione sanguigna, ossigenando i tessuti e contribuendo ad eliminare le tossine nocive.

Questo trattamento è un vero e proprio nutrimento per i cinque sensi.

E' indicato in caso di eccesso di Vata e Pitta, mal di testa, emicrania, elevati livelli di stress, ansia, insinnia, problemi al cuoio capelluti, perdita e ingrigimento precoce dei capelli, mente confusa o annebbiata.

Induce rilassamento profondo, bilancia il sistema nervose, favorisce un migliore percezione sensoriale, migliora la circolazione sanguigna, rinforza i capelli, allevia le tensioni muscolari a livello del collo e delle spalle.

La stimolazione della testa avviene con frizioni, picchiettamenti e pressioni gentili per passare ad impastamenti avvolgimenti nella zona del collo e delle spalle con l'uso di oli medicati e particolari oli essenziali che nutrono non solo il cuoio capelluto, ma i capelli stessi.

VITTORIA!!!

Il re Yudishtira era la virtù in persona.
Un giorno, un misero, avvicinatosi al suo trono, si prosternò, si rialzò tendendo mani supplici e sollecitò il suo aiuto.

- Vieni a trovarmi domattina. - rispose il sovrano
-Farò per te tutto ciò che potrò.-

Bhìma, fratello del sovrano, soprannominato "il terribile", passando di là udì la risposta. Se ne andò subito a mettere in movimento la campana dei festeggiamenti eccezionali, quella che suonava soltanto nei giorni di vittoria, di sponsali principeschi, di nascite reali e di altri eventi rari quanto felici. Accorse la folla, curiosa e pronta all'esultanza.
Yudishtira stesso venne sulla piazza principale per essere informato.

- Ho dimenticato un giorno, una festa? Chi dunque ha ordinato di far suonare oggi lo scampanio reale? - chiese il re.

- Sono stato io, Bhìma. - rispose il fratello

- Bhìma dicci che cosa meriti di essere celebrato in questo modo. -

- La vittoria del re sull'invincibile morte! Le ha strappato una giornata di vita! -

- Fratello, che vai cianciando? Non ho vinto nessuno e soprattutto non la morte! -

- Un uomo è venuto a sollecitare il tuo aiuto e tu glielo hai promesso per domattina. Perciò so che almeno fino al prossimo sole sei sicuro di non morire. Non è una vittoria sulla morte? Una grande vittoria! -

Yudishtira lo salutò ridendo, ordinò di richiamare il misero e fece ciò che doveva senza aspettare il domani.

NUTRIRSI IN ARMONIA CON LE STAGIONI: L'ESTATE....

In estate la forza intensa dei raggi solari si diffonde sulla terra, facendo evaporare l'umidità della primavera e producendo calore.

Ora Pitta predomina, facendosi avanti gli aspetti del fuoco e della digestione. Nonostante la buona capacità digestiva di Pitta, il calore estivo danneggia Agni. 

"Poichè  persino l'acqua calda estingue il fuoco, Pitta soffoca il fuoco gastrico"

                                                   

                                                                                                              Charaka Samhita

Per questo in estate è meglio mangiare cose dolci, leggere, umidi, freschi e liquidi per placare Pitta, come il latte, il riso, la frutta ed il tofu.

Il succo di aloe vera è un ottimo terapeutico estivo, poichè tonifica il fegato e rinfresca tutto l'organismo.

E' meglio evitare gli alcolici in estate, a meno chè non vengano diluiti con abbondante acqua.

Da evitare sono anche gli alimenti speziati, piccanti, aspri ed oleosi. 

I cereali rafforzano il potere digestivo durante l'estate, perciò sono molto raccomandati....molto indicati sono soprattutto riso e orzo.

COCKTAIL AYURVEDICO AGLI AGRUMI

Vi presento la ricetta per un buonissimo e rinfrescante cocktail analcolico tutto ayurvedico!!

INGREDIENTI (per 4 persone)

2 pompelmi rosa
4 arance medie
2 pezzi di zenzero
4 bacelli di cardamomo
2 pizzichi di sale marino integrale
2 cucchiai di malto di riso

Tempo di preparazione: 20 minuti


Aprire i bacelli di cardamomo ed estrarre i semi scuri all'interno. Pestateli in un mortaio fino a ridurli in polvere.
Sbucciare lo zenzero e grattuggiarlo raccogliendone il succo.
Spremere gli agrumi e passare la spremuta attraverso un colino per eliminare le parti solide. Fate lo stesso con il succo di zenzero: dovreste ottenere circa due cucchiai di succo.
Mescolate in una caraffa la spremuta con cardamomo e sale, aggiungete il succo di zenzero e mescolate.
Terminate dolcificando con il malto.
Otterrete una bevanda pungente, ma ottima per stuzzicare l'appetito!!