Il fatto che ogni individuo sia differente dagli altri è uno degli aspetti fondamentali della diagnostica e del trattamento dell'AYURVEDA.
È certo ovvio che ogni individuo è un’unità irripetibile ed unica in natura e differente dagli altri. La conoscenza contenuta nei testi dell'Ayurveda ci spiega "il perché" di questa differenza. Essa viene chiamata costituzione individuale. Se riuscissimo a conoscere la costituzione individuale specifica, o tipo di costituzione psico-fisica, potremmo allora capire ed apprezzare tali differenze e scoprire quale dieta, esercizio fisico, stile di vita, etc., siano i più adatti ad ogni persona.
Secondo la visione dell’AYURVEDA le molteplici funzioni del corpo, dalle più grossolane alle più sottili, sono governate da tre principi metabolici fondamentali chiamati DOSHA: Dosha Vata, Dosha Pitta e Dosha
Secondo l'Ayurveda per raggiungere una salute ideale è indispensabile creare equilibrio tra queste tre funzioni o dosha, cioè creare e mantenere l’equilibrio della propria costituzione.
Mantenere l'equilibrio della propria costituzione significa mantenere la giusta proporzione e il giusto rapporto tra i tre principi fisiologici basilari Vata, Pitta e Kapha. Questi principi possiedono speciali qualità e controllano specifiche funzioni nella fisiologia.
Qui di seguito ne elenchiamo solo alcune importanti:
VATA è leggero, instabile, freddo, secco, mobile. Vata rappresenta il principio del movimento e dell’attivazione. Controlla tutte le funzioni del sistema nervoso e presiede alle funzioni del sistema respiratorio e circolatorio, dell’apparato di locomozione e degli organi escretori.
PITTA è caldo, leggero, acuto, leggermente maleodorante. Pitta rappresenta il principio della digestione e del metabolismo, della trasformazione e della produzione di energia e calore. Controlla le funzioni digestive e metaboliche attraverso il meccanismo della regolazione ormonale.
KAPHA è pesante, stabile, unto, lento. Kapha rappresenta il principio della coesione e della struttura. Preserva l’integrità dei tessuti e dell’organismo nella sua totalità mediante il controllo delle funzioni immunitarie. Governa l’equilibrio dei fluidi a livello cellulare e tessutale, promuove la crescita bilanciata del corpo.
La determinazione della Costituzione individuale richiede notevole esperienza ed un occhio allenato per distinguere i più piccoli particolari fisici e le più lievi sfumature di carattere.
Per determinare la Prakriti l'esperto ayurvedico si avvale dei seguenti metodi:
- Interrogazione del paziente.
- L'osservazione del paziente, che include un accurato esame fisico.
- L'esame del polso.
Ogni persona, a causa di fattori genetici, della dieta della madre durante la gravidanza, etc., nasce già con una specifica proporzione di questi tre principi. Se per esempio il dosha Vata è dominante rispetto agli altri, diremmo allora che questa persona è di costituzione Vata. Se tutti e tre i dosha sono ben rappresentati ed espressi, allora questa persona sarà di costituzione tridosha, la costituzione che garantisce una vita naturalmente più sana di qualsiasi altra perché appunto i dosha sono in equilibrio fin dalla nascita. La sostanza di tutto questo è di sapere che al fine di mantenere la salute o di rafforzarla, ogni costituzione va preservata nel suo unico e speciale equilibrio.
Lo scopo dell'Ayurveda è di fornire tutta la conoscenza pratica necessaria per ristabilire o per mantenere il perfetto equilibrio dei dosha della mente e di quelli del corpo. Infatti l’interazione equilibrata dei tre dosha consente il funzionamento integrato e sano di tutti gli organi del corpo; al contrario, la condizione di squilibrio, anche di un solo dosha, rappresenta il seme di ogni problema futuro.
La determinazione della Costituzione individuale richiede notevole esperienza ed un occhio allenato per distinguere i più piccoli particolari fisici e le più lievi sfumature di carattere.
Per determinare la Prakriti l'esperto ayurvedico si avvale dei seguenti metodi:
- Interrogazione del paziente.
- L'osservazione del paziente, che include un accurato esame fisico.
- L'esame del polso.
Ogni persona, a causa di fattori genetici, della dieta della madre durante la gravidanza, etc., nasce già con una specifica proporzione di questi tre principi. Se per esempio il dosha Vata è dominante rispetto agli altri, diremmo allora che questa persona è di costituzione Vata. Se tutti e tre i dosha sono ben rappresentati ed espressi, allora questa persona sarà di costituzione tridosha, la costituzione che garantisce una vita naturalmente più sana di qualsiasi altra perché appunto i dosha sono in equilibrio fin dalla nascita. La sostanza di tutto questo è di sapere che al fine di mantenere la salute o di rafforzarla, ogni costituzione va preservata nel suo unico e speciale equilibrio.
Lo scopo dell'Ayurveda è di fornire tutta la conoscenza pratica necessaria per ristabilire o per mantenere il perfetto equilibrio dei dosha della mente e di quelli del corpo. Infatti l’interazione equilibrata dei tre dosha consente il funzionamento integrato e sano di tutti gli organi del corpo; al contrario, la condizione di squilibrio, anche di un solo dosha, rappresenta il seme di ogni problema futuro.
I testi ayurvedici classici affermano: "I tre dosha, quando sono in equilibrio, sostengono il corpo e quando sono in squilibrio causano ogni sorta di malanno”.
Quando la costituzione psico-fisica è in equilibrio, ossia quando i dosha sono in equilibrio, esprime il meglio delle sue potenzialità.
Di seguito sono indicate alcune caratteristiche dei principali tipi costituzionali in equilibrio ed in squilibrio:
Vata in equilibrio: vigile, svelto, creativo, dinamico, magro e leggero. In squilibrio: tende a preoccuparsi, è distratto ed è sensibile al freddo.
Pitta in equilibrio: intelligenza acuta, fiducioso in se stesso, ha buona digestione. In squilibrio: facile ad arrabbiarsi, critico e troppo coinvolto.
Kapha in equilibrio: calmo, stabile, forte ed affettuoso. In squilibrio: apatico, possessivo, tende ad ingrassare.
Molti fattori influenzano i DOSHA come: l’alimentazione, il lavoro, la routine giornaliera, l’ambiente, le stagioni, lo stress e tutte le influenze che assimiliamo giorno dopo giorno.
Qui di seguito alcune caratteristiche tpiche di tutte e tre le costituzioni:
Costituzione Vata
- Corporatura sottile, longilinea.
- Di solito magro, con tessuti muscolare poco consistenti
- Colorito olivastro o scuro.
- Occhi piccoli ed incavati, molto mobili, di colore scuro.
- Vene e tendini sporgenti. Le articolazioni scricchiolano facilmente.
- Pelle secca, e sottile. Capelli sottili e fragili.
- Temperatura cutanea bassa
- Estremità sempre fredde.
- Appetito e digestione irregolari. Tendenza alla stitichezza.
- Predilige cibi caldi e liquidi, dal sapore dolce, acido e salato.
- Scarsa resistenza fisica.
- Sonno leggero e disturbato.
- Carattere nervoso ed irrequieto.
- Tende all'ansia e alle preoccupazioni.
- Dinaco ed entusiasta, ma sempre indeciso.
- Lavora velocemente e cammina velocemente.
- Apprende con facilità ma dimentica velocemente.
- Mente vigile ed allerta, ma instabile. Cambia frequentemente opinione.
- Silenzioso o al contrario prolisso.
- Gesticola mentre parla.
- Ama la musica ed il movimento
- Irregolare nelle abitudini e nei comportamenti.
Costituzione Pitta
- Corporatura media, con tessuto muscolare ben rappresentato.
- Colorito roseo o giallo-rossastro. Pelle luminosa.
- Occhi brillanti ed intelligenti, di colore verde o arrossati.
- Capelli biondi, castano chiaro o ramati. Tende precocemente alla calvizie
- Pelle morbida e delicata, con nei e lentiggini.
- Temperatura cutanea alta. Soffre il clima caldo e traspira abbondantemente.
- Appetito e digestione ottimi. Tendenzialmente goloso e buon mangiatore.
- Predilige cibi e bevande fresche o fredde, di sapore dolce, amaro ed astringente.
- Evacua l'intestino una o più volte al giorno, con feci molli.
- Ha bisogno di poche ore di sonno per sentirsi riposato.
- Carattere forte e deciso, spesso egocentrico.
- Facilmente irritabile. Tende alla collera.
- L'intelletto e acuto e brillante. A doti di intuizione ed è abile nel prevedere le situazioni.
- Buon oratore, spesso pungente e tagliente nei giudizi.
- Ama circondarsi di oggetti belli e lussuosi. E' preciso spesso fino alla pignoleria.
Costituzione Kapha
- Corporatura robusta con tendenza ad ingrassare. Tutti i tessuti sono ben rappresentati.
- Colorito chiaro, bianco latteo.
- Pelle morbida e grassa.
- Denti forti e bianchi. Sorriso luminoso.
- Occhi grandi e chiari.
- Capelli forti e spessi, di frequenti neri.
- Appetito moderato. Digerisce lentamente.
- Predilige cibi caldi e secchi, dal sapore piccante, amaro ed astringente.
- L'evacuazione è regolare. Le feci sono morbide e ben formate.
- Il sonno è lungo e profondo.
- Resiste bene alla fatica fisica.
- Lento nell'apprendere nuove cose, ritiene bene ciò che ha imparato.
- Lento nell'attività e tendenzialmente pigro.
- Generoso e facile al perdono.
- Ha un forte impulso sessuale ed ama procreare.
- Ha carattere stabile e difficilmente si altera.
Note:
Nelle costituzioni miste (ad esempio: Vata-Pitta, Pitta-Kapha, Vata-Kapha o Sama-Dosha) si ha una mescolanza dei caratteri di questi tre tipi fondamentali.
Anche se ogni individuo può venire inquadrato nell'una o nell'altra categoria, è bene ricordare che esiste uno spettro molto vasto di sfumature e differenze che rendono ogni individuo assolutamente unico e diverso da ogni altro.
ECCO IL TEST
1. La tua attività fisica quotidiana è:
a) intensa
b) normale
c) letargica
2. Di norma hai un appetito:
a) modesto e variabile
b) robusto
c) lento e stabile
3. Tendi ad agire e a reagire:
a) con molta rapidità
b) con velocità moderata
c) lentamente
4. La tua memoria è:
a) buona soprattutto per gli avvenimenti recenti
b) acuta
c) lenta ma buona per gli avvenimenti remoti
5. Quando parli:
a) sei veloce e ti capita di saltare da un argomento all’altro
b) sei rapido, chiaro e preciso
c) lo fai lentamente, con dolcezza, senza sbalzi di tono
6. Come è il tuo rapporto con il denaro?
a) ne guadagno e ne spendo rapidamente anche per oggetti poco utili
b) lo apprezzo e mi piace acquistare oggetti di lusso
c) tendo a risparmiare ed a conservarlo, spendendo per cose necessarie
7. Ti piacciono di più i sapori:
a) dolce, aspro, salato
b) dolce, amaro, astringente
c) pungente, amaro, astringente
8. La tua attività mentale è:
a) vivace, creativa, curiosa, talvolta irrequieta
b) intelligente, acuta, talvolta aggressiva
c) lenta ma costruttiva, ricettiva, stabile
9. Quando mangi preferisci:
a) quantità variabili di cibo
b) pasti piuttosto abbondanti
c) piccole quantità di cibo
10. La tua emotività si manifesta soprattutto per:
a) timori e insicurezze
b) ira o gelosia
c) attaccamenti
11. In una notte di solito dormi:
a) 5-6 ore
b) 6-8 ore
c) almeno 8 ore
12. Il tuo sonno normalmente è:
a) leggero, talvolta interrotto
b) profondo e ininterrotto
c) profondo e pesante
13. Ti capita di sognare:
a) di saltare, volare e fare acrobazie
b) di combattere o lottare con impeto
c) di nuotare o stare presso l’acqua tranquillamente
14. Il tuo peso corporeo è:
a) sotto la media
b) nella media
c) sopra la media
15. Di norma senti di avere sete:
a) in modo variabile
b) frequentemente
c) raramente
16. I tuoi capelli sono:
a) sottili, scuri e secchi, riccioluti
b) chiari, morbidi e grassi; precocemente grigi
c) folti, grassi e ondulati
17. Il tuo umore di solito è:
a) assai mutevole
b) variabile e intenso
c) stabile e calmo
18. I tuoi occhi sono:
a) piccoli e scuri, con ciglia sottili
b) chiari, acuti e penetranti
c) grandi e attraenti, con ciglia folte
19. La tua digestione è:
a) variabile
b) di solito buona
c) di solito debole e lenta
20. Quando cammini hai un’andatura:
a) veloce, con passo leggero
b) rapida ma decisa, con passi determinati
c) lenta, stabile e armonica
21. La tua carnagione è:
a) scura
b) chiara o rossastra
c) molto chiara
22. La tua pelle è:
a) secca, ruvida
b) morbida e leggermente untuosa
c) untuosa
23. I tuoi denti sono:
a) piccoli o sporgenti, spaziati, fragili
b) di grandezza media, giallastri
c) grandi e forti, bianchi
24. Le tue labbra sono:
a) secche e facilmente screpolate
b) morbide e rosa
c) piene e umide
25. La peluria sul tuo corpo è:
a) scarsa
b) moderata
c) folta
Soluzioni
■Se hai dato una prevalenza di risposte a):
Appartieni alla tipologia Dosha VATA.
■Se hai dato una prevalenza di risposte b):
Appartieni alla tipologia Dosha PITTA.
■Se hai dato una prevalenza di risposte c):
Appartieni alla tipologia Dosha KAPHA.
Attenzione: se hai dato almeno 10 risposte di un tipo e 10 risposte di un altro, significa che appartieni ad una duplice tipologia e dovrai leggere le caratteristiche di entrambe.
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